Erőmerítő tréningsorozat

Az erőmerítő tréningsorozat során a résztvevők egyenesbe hozhatják életüket, visszakaphatják motivációjukat és belső egyensúlyukat.

  • 1
Vissza

Erőmerítő Reload

Erőmerítő Reload

Az erőmerítő reload tréningek során a résztvevők egyenesbe hozhatják életüket, visszakaphatják motivációjukat és belső egyensúlyukat.

eromerito-trening.jpg
445 000 Ft
(Bruttó ár: 565 150 Ft)

Erőmerítő tréningsorozat

Kód: ERO

Tájékoztatás: A tréningsorozat időtartama 100 óra, ez 9 alkalom tréninget, 8 alkalom mozgást, és 1 alkalom masszázst foglal magába. A tréningsorozat átfutása ideje: 4,5 hónap. A tréningalkalmak kéthetente hétvégi napokon kerülnek megrendezésre, a mozgásórák kéthetente, a Shiatsu masszázs pedig 1 alkalommal, időpont egyeztetéssel. A 9 tréning egyéni tematikával rendelkezik, a tréningek során a résztvevők egyéni vagy csoportos, olykor rajzos feladatokat oldanak meg, illetve minden résztvevő egyéni házi feladatokat kap. A mozgásalkalmak során a 1,5 órás foglalkozáson olyan energetikai, légző és egyéb gyakorlatokat végeznek, melyek segítik a fizikai megerősödést. Résztvevői igény esetén egyéni konzultációs alkalmat is biztosítunk. A tréning célja: A résztvevő életének egyenesbe hozása; Céljaik tudatosítása, hogy az eredményei biztosan megérkezzenek Kiknek ajánljuk? Mindenkinek: Akinek megújulásra van szüksége, vagy már ki van fáradva, új erőre van szüksége Aki elvesztette lendületét Aki a belső egyensúlyát keresni Aki a stressz jeleit érzékeli magán, vagy stressz okozta tüneteket észlel Aki a kifáradás jeleit érzékeli, gyakran keveredik konfliktusba Akinek a munka a magánélet rovására megy MIT AD A TRÉNING? Célok felülvizsgálatát Önvizsgálatot Valódi, az énnel összhangban levő, saját célokat Új, egyetemes szemléletet, tanítást ÉN-erősítést Határozottságot, céltudatosságot, asszertivitást Módszereket, melyek a hétköznapokban használhatóak Erőforrást, energiát, praktikus gyakorlatokat Megerősíti az egyén értékeit Áttekintő tematika: 1. „Alapanyagok, hozzávalók” A tréning megalapozása. Hogyan működünk együtt, melyek az egyéni tréning célok, indíttatások? Döntéseink háttere és az ahhoz tartozó eszközök. Milyen akadályokat kell leküzdenünk, átalakítanunk, hogy a céljainkig elérjünk? Az „aranyfüzet” felavatása. 2. Célok, tervezés Milyen igényeinkből indulunk ki, milyen célokat szeretnénk elérni? Ezeket milyen eszközök segítségével tudjuk szem előtt tartani és ténylegesen megvalósítani, elérni? A racionalitás mellett nagy szerepet kapnak egyéb kreatív technikák is! 3. Motiváció Belső hajtóerőink feltérképezése. Honnan merítünk, ha fogytán van…? Milyen egyszerű és néha milyen összetett elemek segítenek túljutni önmagunkon? 4. Segítő energiáink Milyen energianövelő lehetőségek állnak rendelkezésünkre? Miben testesülnek ezek meg: gyakorlatok, technikák, emberek, jó mondatok…? 5. Veszteségelemzés Hol veszítünk: időt, lehetőséget, energiát, - és ha tetszik, akár pénzt is, - életcéljaink megközelítése során? Hogyan tudjuk veszteségeinket csökkenteni? Kik a saját időrablóink, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük? 6. Karrier- és jövőtervezés Már tisztában vagyunk vélt céljainkkal, motivációinkkal, ismerjük az energianyerés különböző módjait – de kik is akarunk lenni, mivé akarunk válni? Ön-tudatosítás és jövőtervezés. 7. Egyensúly Milyennek ismertem meg magam az eddigi folyamat során? Milyennek ismertek meg társaim – a külső és a belső kép összhangba hozása, egyensúly-teremtés önmagunkban. 8. Összerendezés Elmaradt kérdések tisztázása, fontos elemek számbavétele. Az egyéni céltervező lapok pontosítása. Élményeink, változási ívünk, további segítő eszközeink. Jövőbe indítás—mikor, mi a teendő, van-e és milyen a rutinom? 9. Integráció és a „puding próbája” Mérleg: honnan indultam—hova jutottam? Ön-TUDATOSÍTÁS mérlege: mennyit léptem előre, ki vagyok, kivé lettem, milyen megerősítést kaptam? Hogyan haladok tovább? A tréningen való részvétel feltételei: Előzetes helyzetfelmérésen való részvétel: interjú, elbeszélgetés Felmérő kérdőív kitöltése Együttműködés, elköteleződés Részvétel a tréningen, tréningnapokon és mozgásórákon Egyéni egyeztetéssel: Shiatsu masszázs Részek Megoszlás Erőleves® főzése Időtartam Dátumok Megjegyzés 1. 1. nap EM1 „Alapanyagok, hozzávalók” 1 nap Nov. 7. Cs 10 - 18 óráig 2. M1 Mozgás1 1,5 óra / alk Nov. 14. Cs 18-19.30 3. 2. nap EM2 Célok, tervezés 1 nap Nov. 21. Cs 10 - 18 óráig 4. M2 Mozgás2 1,5 óra / alk Nov. 28. Cs 18-19.30 5. 3. nap EM3 Motiváció 1 nap Dec. 5.  10 - 18 óráig 6. M3 Mozgás3 1,5 óra / alk Dec. 12. Cs 18-19.30 7. 4. nap EM4 Segítő energiáink 1 nap Dec. 19.  10 - 18 óráig 8. M4 Mozgás4 1,5 óra / alk Jan. 2. Cs 18-19.30 9. 5. nap EM5 Veszteségelemzés 1 nap Jan. 2. 10 - 18 óráig 10. Masszázs EMASZ Masszázs** 1 óra / fő Jan. 5., jan. 12. V; bejel. ** Többször is kérhető 11. M5 Mozgás5 1,5 óra / alk Jan. 9. Cs 18-19.30 13. 6. nap EM6 Karrier- és jövőtervezés 1 nap Jan. 16. 10 - 18 óráig 14. M6 Mozgás6 1,5 óra / alk Jan. 23. Cs 18-19.30 15. 7. nap EM7 Egyensúly 1 nap Jan. 30. 10 - 18 óráig 16. M7 Mozgás7 1,5 óra / alk Febr. 6. Cs 18-19.30 17. 8. nap EM8 Összerendezés 1 nap Febr. 13. 10 - 18 óráig 18. M8 Mozgás8 1,5 óra / alk Febr. 20. Cs 18-19.30 19. Egyéni kérdések Tanácsadás, coaching 1-5-10 óra Aktuálisan, problémától függően Egyéni ütemezésben / telefonos, skype-os 20. 9. nap EM9 Integráció 1 nap Febr. 27. Cs 10 - 18 óráig   letöltés pdf formátumban  

Időtartam:100 óra - 9 alkalom
blue-bubble-calamity-287229.jpg
115 000 Ft
(Bruttó ár: 146 050 Ft)

Self Coaching - Társ (Anya / Apa / Gyermek) Coaching

Kód: SELF

1. alkalom: november 6. 2. alkalom: november 13. A Self – Társ Coaching egy két részes tréningsorozat, mely két tréningnapot foglal magába az alábbi tematika szerint:1. alkalom: Self Coaching2. alkalom: Társ (Anya / Apa / Gyermek) Coaching A tréning alapozó szinten a Self Coaching tréningnappal kezdődik. Akik ezt a napot jó érzéssel végigvezették, jó élményekkel és nyitottan fogadják a második napot, a Társ (Anya / Apa / Gyermek) Coaching tréningnapot, ahol már lehetőség van hatékonyabbá tenni a családi kommunikációt, közös időtervezést, céljaink elérését. Figyelembe véve a családtagok tulajdonságait, jellemzőit, igényeit és céljait. Amikor ezekre ránézünk, könnyebbé válik a közös időtervezés, eredményesebbé válik magunk számára az örök elégedetlenségből kilépni és minőségi, jó időszakokat tervezni és átélni, családunk tagjaival!FONTOS - hogy magunk válasszuk és akarjuk a változást, változásunkat   1. alkalom: Self Coaching: A tréning célja, hogy rádöbbentsen, felismerjem: van dolgom magammal és ehhez hatékony és egyszerű kulcsokat adjon! Szükség van tudatosításra, hogy az életvezetésem, stresszem felismerésére kapjak támpontokat. Az önismeret konfliktusokon keresztül való megközelítése: hol-mibe akadok bele? Mi idegesít? Azt hogyan észlelem? Hogyan hat rám? Milyen jeleit látom ennek? Mit és hogyan tehetek, ha már ezeket észlelem – milyen könnyed eszközök állnak a rendelkezésemre, hogy saját magamon segítsek? Célunk, hogy a résztvevők maguk akarják ezt a döntést meghozni: akarjanak önmagukért tenni! Ennek a kulcsa saját maguknál van!   2. alkalom: Társ (Anya / Apa / Gyermek) Coaching: A tréning célja, hogy a megelőző alapokra építve teremtsünk könnyed, eredményes és hatékony kommunikációt családunk tagjaival. Megismerve saját, egyéni jellemzőinket és családtagjaink egyediségét, ezeken az alapokon elindulva kapjunk olyan megközelítést: eddig hogyan is működtünk? Hogyan tudunk hatékonyabb jövőt, együttműködést, stressz- és konfliktus-mentesebb kommunikációt megtanulni és társainkkal alkalmazni? Az erre való ráeszmélés és felismerések segítenek a döntésünk meghozatalában – javítani akarunk ezen!   Sok tréningen járt már, ismeri magát, mégsem lépett esetleg sokat előre a probléma megoldásban. Aki nem ijed meg a könnyed önismerettől, szeretne tanulni önmagáról, hajlandó ezen az úton elindulni. Akinek szüksége van arra, hogy saját magával foglalkozzon – megért rá, hogy elismerje: neki van a legnagyobb szüksége rá! Ezt meg is akarja és tudja adni magának! – tehát saját maga választja! Aki javítani szeretne saját közérzetén, kapcsolatain, az élethez való hozzáállását tudatosabbá szeretné tenni és eredményesebben akar kommunikálni.   Komplex szemléletet: hogyan fogadjuk be a világot, ezen belül hogyan reagálunk kritikus esetekben? Hogyan éljük az életünket – mit tapasztalunk, mit tekintünk konfliktusnak? Hogyan hat ránk ez a nézet, hogyan gerjesztjük saját stresszünket? Azok az események, élmények, stressz tünetek, amelyekkel már van dolgunk! Kínálat: mit tehetek ellene? Mit tehetek „önmagam ellen” – helyett: ÖNMAGAMÉRT, egyúttal a családomért? Saját programom kialakítása, céljaim kitűzése – hogyan vonjam be a családtagjaimat A kontroll lehetősége(m) Fontos szempont: nem gyermeknevelési tanácsadásról vagy terápiáról van szó, hanem önálló, felnőtt emberek együttműködő kommunikációjának fejlesztési lehetőségeiről, munkahelyen és családon belül. Az előzetes kérdőívben rá fogunk kérdezni a családban élő gyermekek korára is, ha vannak, hogy a gyakorlatokkal valamennyire a kor jellemzőkre is fel tudjunk készülni.   Célkitűzés – Befogadó típusaink, felidézés–tapasztalatok az alkalmazásról – Kapcsolódás másokhoz–szelíd kommunikáció – Kreativitásom–továbbfejlesztés – Stressz feldolgozás + jeleim + Férfi és női különbségek – Tünetek és a feladatok – Saját megoldásom, módszerem kiválasztása – Saját nyelvünk: tapasztalati visszajelzés – Férfi–női kommunikáció – Hogyan léphetünk tovább? – időnk, ajándékaink, tudatosság – Tudatos tervezés–egyedülállóknak és családosoknak   Saját döntés és választás. A tréning napon kínált programok kíváncsisággal teli kipróbálása, azokkal való áramlás. Saját program kialakításának vágya, annak az elkészítése és döntés arról, hogy azt meg is valósítja! A két tréning egymásra épül, külön-külön nem, csak kizárólag együttesen végezhetők el. A feltűntetett ár a teljes tréning (két tréningnap: 1. Self Coaching, 2. Társ (Anya / Apa / Gyermek) Coaching) elvégzésére vonatkozó ár!    

Időtartam:1+1 nap (1 hetes eltéréssel)

Hírlevél feliratkozás

Az Adatvédelmi szabályzatot megértettem és elfogadom, feliratkozom a Számalk hírlevelére.

Tanfolyami naptár