Reziliencia - a változásokhoz való sikeres alkalmazkodás

A tréning célja:

• A tréning célja, hogy a résztvevők minél rugalmasabb ellenállási képességgel tudjanak reagálni az aktuális változásokra. A sikeres adaptáció az erőteljes külső hatásokhoz növeli a munkatársak megküzdési képességét a nehézségek közepette, ezzel párhuzamosan hatékonyságukat, proaktivitásukat, jó problémamegoldó képességüket.

Kinek ajánljuk

• Ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék fejleszteni mentális, lelki, érzelmi állóképességüket, hogy minél rugalmasabban és sikeresebben tudjanak alkalmazkodni a kihívásokhoz, megpróbáltatásokhoz, megváltozott körülményekhez.

A képzés végére a résztvevők választ kapnak az alábbi kérdésekre

• Mit jelent a változás, milyen érzelmi stádiumokon megyünk keresztül?
• Hogyan tudunk sikeresen alkalmazkodni az erőteljes külső hatásokhoz?
• Hogyan tudjuk mozgósítani külső és belső erőforrásainkat a nehézségek leküzdésében?
• Hogyan alkalmazhatunk aktív, problémamegoldó megközelítést?
• Hogyan fejleszthetjük lelki állóképességünket?
• Hogyan tudjuk konstruktívan megélni és használni a változás okozta tapasztalatainkat?

Áttekintő tematika

• Mi a reziliencia? Mit jelent a reziliens működés?
• Változás görbe (Kübler-Ross elmélete alapján)
• Érzelmek szabályozása, negatív érzelmek kezelése, impulzus kontroll
• Negatív gondolkodási szokássablonok átalakítása
• Realista optimizmus
• Rugalmas gondolkodás, perspektíva váltás, átkeretezés technikája
• Empátia fejlesztése (önmagam és a környezetem felé)
• Személyes hatékonyság érzetének növelése
• Nyitottság az új kihívások felé – új cél megtalálása, fejlődés lehetőségeinek a feltárása