Work-life balance - új egyensúly egy felborult egyensúlyi állapotban

A tréning célja:

• A munka és magánélet egyensúlyának megteremtése azáltal, hogy a résztvevők felismerik, hogy az aktuális kibillent állapotban milyen kisebb, nagyobb változtatásokkal tudnak megvalósítani egy kiegyensúlyozottabb, erőforrásokkal telibb életet. A képzés abban kíván támogatást nyújtani a résztvevőknek, hogy végigkíséri őket az alábbi három lépésen:

  1. Egyensúlyi állapot elvesztése (diagnózis) – hogy állok most?
  2. Átrendeződés, fejlődés – mire van ráhatásom? min változtathatok?
  3. Rugalmas, új egyensúly megteremtése (célkitűzés) – mit fogok tenni másképp?

Kinek ajánljuk

• Ajánljuk mindazoknak, akik szeretnék fejleszteni azon képességüket, hogy minél rugalmasabban és hatékonyabban tudjanak alkalmazkodni a kihívásokhoz, a megváltozott körülményekhez és törekszenek egy új egyensúlyi állapot megteremtésére.

A képzés végére a résztvevők választ kapnak az alábbi kérdésekre

• Hol borul az egyensúly és hogyan hozható létre egy új egyensúly?
• Hogyan kezeljük a kibillent helyzetből adódó stresszt?
• Milyen megküzdési erőforrásokkal rendelkezünk?
• Milyen változtatások szükségesek az egyensúly létrehozásához és megtartásához?
• Hogyan tehetjük a munkánkat örömtelibbé, hatékonyabbá?

Áttekintő tematik

• Mit is jelent valójában a munka-magánélet egyensúly? – paradigmaváltó megközelítésben
• Életkerék – aktuális állapot feltérképezése
• A kibillent egyensúlyi állapot kezelése – stresszkezelési stratégiák
• Energia mérleg
• Energizáló tényezők beazonosítása – mit tehetek, hogy minél több legyen belőle?
• Energiát lemerítő tényezők beazonosítása – mit tehetek ezek csökkentéséért? (csoport igényeire reagáló technikák, eszközök, módszerek)
• Aktív és passzív relaxációs technikák
• Pozitív gondolkodásmód, pozitív attitűd - FISH filozófia az örömteli, energikus munkavégzésért
• Célkitűzés az egészséges egyensúlyért – min változtathatok?

a