Stresszkezelés rezilienciával

A tréning célja

• Az elkerülhetetlen munkahelyi stressz kezelhetővé tétele, megküzdési stratégiák elsajátítása által. A stresszes helyzetek tudatos kezelése az önismeret és a lelki állóképesség fejlesztése által, a reziliencia elemeivel.

A képzés végére a résztvevők választ kapnak az alábbi kérdésekre

• Milyen jótékony és kártékony hatása van a stressznek a hétköznapjainkra?
• Hogyan előzzük meg és kezeljük hatékonyan a distresszt?
• Hogyan kezeljük az érzelmeket stresszes helyzetekben, milyen megküzdési stratégiákat alkalmazhatunk?
• Melyek azok a stresszforrások, melyekre van ráhatásunk, és hogyan kezeljük azokat, melyekre nincs?
• Milyen módszerekkel fejleszthetjük a rugalmasságunkat, a lelki állóképességet? Mit jelent a reziliencia?
• Hogyan és honnan tudunk energiát meríteni a mindennapokban, hogy ne gyűrjön le a stressz?